4月17日~30日までの空き状況です。

こんにちは。

さて、4月も半ば。
早いですねー。
毎月言ってる気がしますが(笑)
みなさま、体調はいかがですか?
花粉症や、新生活のスタートで、自律神経が乱れて体の調子が整わない時期ですので、夜はゆったりとリラックスできる時間を作ってくださいね。
と・言っても真面目な方なほど交感神経が優位に立っているので、体もカチコチになってしまいますので、お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチして体を緩めましょうね。
もちろん、リンパドレナージュも効果大ですよ(少し宣伝。笑)

4月17日からの空き状況です。
4/17 14時~〇
4/18 終日〇
4/19 ~13時〇
4/20 ~12時半〇
4/21 13時~〇
4/22 定休日
4/23 終日〇
4/24 14時~〇
4/25 満席です
4/26 満席です
4/27 14時~〇
4/28 満席です
4/29 定休日
4/30 終日〇

どうぞよろしくお願いいたします♪

胸筋をほぐそう

こんばんは。たく使う筋肉が
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】です。

さて。
3月4月と、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて体調がガクッと落ちて、不調が表れる時期です。
花粉症や肩こり、肌トラブルなんかもそうですね。

特に肩こりは、今や国民病とも言われ、お客様のほとんどが肩こり持ちです。
一昔前と違って、力仕事など大きな筋肉を使っていたのが、現代は、スマホやPCなど小さく筋肉を使い、更に前かがみの姿勢なので、深部のコリが多くみられます。
プラス、家事でフライパンや鍋を扱ったり、小さなお子様がいらっしゃる方は抱っこでの肩こりの方もいらっしゃいます。

Sheでは、メニューに骨格ストレッチを入れています。
最初に、肩こりのお客様には、胸筋をしっかりとほぐすところから始めます。
肩こりの方は、胸筋をほぐすと必ずと言っていいほど痛がります。
特に、猫背や背中が丸まっている方ですね💦

ですが、回数を重ねていったり(肩こりが改善されているから)、もちろん、肩こりのない方は全く痛がりません。
当たり前ですが(笑)

胸筋は肩甲骨とも繋がっているので、肩関節とともにほぐすことで、肩こりの改善や姿勢の矯正にも繋がります。
逆に、胸筋が固いということは、呼吸が浅くなり、リンパや血液循環も悪くなるので、酸素が胸まで行かない状態に💦
結果、老廃物が溜まり冷えや、痩せにくい体質になっていきます(-_-)

肩こりと言っても、美容にも健康にも非常に良くないんですよね。
なにより、肩こりが進行すると、吐き気や頭痛も伴ってきますものね。

薬を飲むのが悪いこととは決して言えませんが、できるだけ飲まないでいたいと私は思います。(常用することでものすごくストレスになった経験から。)

なので、普段からのセルフケアをオススメします!
仕事の間や、家事の合間や入浴時の1分間でいいので、胸筋をしっかりとほぐしてみてくださいね。
呼吸も深くなるので熟睡しやすくなりますよ☆

少し時間のある方は、ラジオ体操でもいいですね。
実は、400種類もの筋肉を動かしているんですよー。
3分程度なので、お風呂上りにでもいいですね。
YOUTUBEでもアップされているのでオススメです(^^)/

スクールについて

こんばんは。

春の嵐な一日でしたが、いかがお過ごしでしたでしょうか?
私は、常連のお客様のご来店でむくみ中心の施術をさせていただいてました。
そしてそして。
冬の間お休みしていた家庭菜園の再開で、大葉とパクチーとイタリアンパセリの種まきしてました。
食いしん坊ゆえに食べ物オンリーです(笑)

そしてそしてそして。
スクールのコースの見直しを考えています。
今は初心者の方向けのコースのみで、生徒さんも現在お子様同伴で通われています。
まだ、3回目ですがどんどん上達しておりますよー♪

今後は、
・1DAYのプロ向け(ボディマッサージ経験者)
・1DAY初心者向け(マッサージ初心者で家族や友人にマッサージしたいな・の方)。
・マッサージを仕事にしていく今のコースを、もう少しボリュームアップして、しっかりと体に覚えてもらいたいので実技の時間をたっぷり取った内容にしたいな・と考えています。
いずれにせよ、最終的にプロのレベルにまで必ず持っていきますよ。
講師としての責任ですのでお約束します。

と・言っても、現在のスクールも募集中ですし、学びの季節なのか新たに受講生がいらっしゃっていますのでこちらもよろしくお願いいたします♪