ここ最近はコロナの影響もあり、免疫力をつけましょう！と聞くこともあるかと思うので、【そもそも免疫力って？】についてと、その対策をご紹介しますね。

 

免疫には２つあって
⚪︎自然免疫→ウィルスや細菌が体内に入った時に闘ってくれる免疫細菌
⚪︎獲得免疫→自然免疫の間をかいくぐって細菌や癌細胞などの病原体が現れた時に活躍する免疫

私たちが日頃から出来ることは、獲得免疫を上げること。
ドラクエとか全く分からないですが、レベル上げのような感じでしょうか😂

 

私がやっているのは、竹炭でデトックス し（便を出す）、生麹を摂って腸内環境を整えて（菌を増やす）レーズンから採れるレスベラトロール（ファイトケミカルは体の錆びを抑える＝老化や病気から守ってくれるよ）を摂って獲得免疫の向上を図ってます。

 

また、直ぐに出来ることは、例えば、
・1分間軽くジャンプする
・ゆっくり眠る
・体を温める（入浴15〜20分、または生姜ティーなど）
・笑う（yoububeでドリフ見てます）
・リラックスする（音楽や映画、読書などなんでも、自分だけの好きなことをしてみては）
・もちろんマッサージも◎

ちなみに私はここ数ヶ月、毎日瞑想したりヨガのポーズをしたりしてリラックスしてます🧘‍♀️
自律神経を緩めるのはとても大切。
先行きの見えないコロナでの緊張状態やストレスは少なからずあるのではないでしょうか？

 

なんでも良いと思います。
美味しいごはん、暖かいベッドで眠る、大好きな音楽を聞くとか。
小さな楽しみを忘れずに。
アフターコロナというか、もはやwithコロナなのかとも思うので、その中でリラックスするのを忘れずに、獲得免疫上げて一緒に乗り切りましょうね☺