とにかく入浴のススメ。ちゃんとお風呂に入りましょう!

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】の阿保たえです。

ここ最近は、夜子供を寝かしつけた後、HPを変えていたりなんだりでちょっとバタバタしていて、気づいたら何となく気持ち悪いしだるい状態に💦
何が原因って、入浴を怠っていました。

いつもは、バタバタっと子供とお風呂に入って(ここは子供のための入浴なのでもちろん冷える)、寝かしつけた後に、ゆっくりと入浴し温まる。
が・いつものルーチンだったのに、忙しさにかまけて入浴をすっとばし、炬燵でパソコンパチパチして温まった気でいたお陰で、あれーなーんか気持ち悪いぞ。なんとなく怠いぞ。って身体が悲鳴を上げてました。(そりゃそうだ。)

いつもお客様に入浴は20分してくださいね。
なんて言っておきながら深く自分の身体に反省(-_-)
即効、いつものルーチンに戻し、謎の気持ち悪さから解放されました。バンザイ!

冷えは、万病の元なんて言いますが、まさにその通りで、全身に血液が十分に行き渡らず、低酸素状態になり、手足が冷える。
そうなると、自律神経のバランスも崩れ、肩こり、頭痛、不妊などありとあらゆる症状が表れ、そりゃもう大変!!
(って・ものすごく簡単に書きました。この冷えについては、もっと書きたいのでまた別の機会に)

で。何はともあれとにかく入浴しましょう!
38℃~40℃の湯船に20分入浴しましょう!!
そして、しっかりじんわりと内臓まで温めましょう。
何となく怠い。疲れが取れない。肩こり・むくみ酷い。
とにかく何かしら不調を抱えているならばまずはお風呂へGO!

子供と寝てしまって入れないというママさんがとっても多いですが、ママが不調になったら元も子もない。
毎日が無理ならば、曜日を決めて週に2日でも入浴を習慣化しましょう。
自分の身体を守るのは自分しかいませんよー。ほんとに。
何をおいても、体が資本デス。

気持ちの内訳作業が谷川俊太郎展とリンクしたって話

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】の阿保たえです。

まだまだ寒い日が続いていますが、そんな中昨日の定休日に念願の、東京オペラシティで開催中の谷川俊太郎展へ行ってきました。
それも、おひとりさまで♪

もともと、谷川俊太郎大好き!とか詩が好き♡ではなかったのですが、たまたま息子の絵本や、谷川俊太郎質問箱という本を持っていたりで(それって、結構好きってこと?笑)
行ってみたのですが、とっても良かったです!
って、語彙力ゼロな感想。。

なにが良かったって、写真の(撮影オッケーでした)
自分トフタリッキリデクラスノダ・・・の詩。
が胸にグググっと迫るものがありました。

と・いうのも、周りから言われるのは「優しい」「おおらか」などどいわれることが多い私。
ですが、「母親」という肩書が増えたころから、何かするときにこれっていいの?周りはどう思うのかな?って、私はどう思うかを置いてきぼりにして考えるクセやネットすぐ見るクセができて【家事育児ネットバイアス】にかかって頭がカチコチに。(汗)

私ばっかり疲れてる、こうしなきゃああしなきゃ、ってなってる自分にほとほと疲れてしまい、どうしてこんな思いを抱いているのか・と。
当然、イライラや不満が心に貯金され満額になったときに、こんなのがずっと続くのは嫌だ!!!と。

だから、なんでイライラとした気持ちになっているのか、内訳を出すことに。
気持ちの内訳。
どうして今こんなにイライラしているのか。
どんな材料でできているのかを一個一個分解して、じっくり検分し、内訳を出す作業をすることで、ものすごく自分と仲良くなれたし安心もした

実は、助けて欲しくてイライラしていただけだったんだ!・とか。
助けて欲しいと言えない残念な性格の自分にイライラしていただけっていうね。(笑)

だから、どんな気持ちでそれはできているかを知っていさえすれば、自分を嫌になることも、無駄にイライラして不安になることもないし、どうしたいかが見えるから気持ちの内訳作業をすると自分と仲良くできるよ・ってことでした。(この話はもっとできるなー)

大分、逸れましたが。
谷川俊太郎展でみた写真の詩は、今の私にピッタリで胸にグググと迫ってきたって話でした。

2/16~2/28までの空き情報です。

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】です。
早い方だとすでに花粉に反応してきていますねー。
リンパドレナージュで体内デトックスで花粉に負けないカラダ作りをー!

2/16~2/28までの空き状況です👆
2/16(金)13時~〇
2/17(土)終日〇
2/18(日)定休日
2/19(月)14時~〇
2/20(火)満席です
2/21(水)~13時〇
2/22(木)満席です
2/23(金)終日〇
2/24(土)~14時〇
2/25(日)定休日
2/26(月)13時~〇
2/27(火)13時~〇
2/28(水)~12時〇

お電話でのご予約
050-5241-5522

お気軽にどうぞ。

新メニューのお知らせ(今あったら嬉しいモノ)

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】の阿保たえです。

2月も後半戦に差し掛かってきますねー。
早い早い。

さて。
Sheでは、年末くらいからお知らせしていた、寒い日にそっと差し出される肉まんのようなモノ。要は、今あったら嬉しい欲しいモノを考えてメニューに落とし込んでみましたー!
が・こちらデス↓
お悩み別
お客様や友人知人に聞き込み調査で(笑)上位ベスト3【痩身・肩こり・むくみ】をお悩み別のメニューです。

先週くらいからお客様にご利用いただいてるんですが、これがまた手前味噌ですがとっても好評で(笑)
肩こり改善をうけられたお客様のご感想は、
他のマッサージ店でマッサージを受けると揉み返しが必ずあったのに、それが全くなかった。
・肩が硬すぎて指が入らなかったのに、柔らかくなって指が入るようになった。
・とにかくスッキリした

などのお声を頂戴しております。

かつての私は生理不順に悩まされていました。
そりゃどれくらいかというと、半年に1回という恐ろしい生理周期(それも何の前触れもなくやってくる)で、ピルを飲んだり漢方を飲んだり。
知らない間に、後ろ向きな気持ちになってるし、ピルを飲み続けることへの心の負担も大きくなってくるし(これっていつまで続くの?終わりはどこだ?などの不安)、やさぐれるし(笑)
結局、それらをすべて止めて骨盤矯正で治りました。
生理が毎月きっちり来る人には当たり前でも、半年に1回ペースの私には夢のようで、大げさじゃなくて目の前がパッと光が差した感じで嬉しかったなあ。

だから。
本当に本当に(肩こりやむくみ等)困っているとそこだけでいいんだよね。
そこが解消されるだけで人生さえも変わるよね・と再認識。
だから、だれかにとって人生までとは言わないけれど、肩がこりすぎて薬が手放せなかったのにあら不思議。飲まなくなっているー!嬉しいな!と思ってもらえたら最高だな。
という話でした。(尻すぼみですみませーん!)

2/1~2/15までの空き状況です

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】です。

ここ最近は、皆さま特にお身体の冷えや肩こりを感じてのご来店が多く、この寒さで血行不良になり、お身体に影響しているなあ・と実感しております⛄
意外とというか、この寒さでお顔も固くなっているので、お背中・首・肩もカバーしているフェイシャルも人気ですよ。

さて。
早くも2月。
2/1~2/15までの空き情報です👆
2/1(木) 13時~〇
2/2(金) 満席です
2/3(土) 13時~〇
2/4(日) 定休日です
2/5(月) 13時半~〇
2/6(火) 14時~〇
2/7(水) 13時半~〇
2/8(木) 13時半~〇
2/9(金) 終日〇
2/10(土) 終日〇
2/11(日) 定休日です
2/12(月) ~13時〇
2/13(火) 13時~〇
2/14(水) 14時~〇
2/15(木) 14時~〇

2/12は祝日ですが通常通り営業しておりますのでご利用くださいませ☺

お電話でのご予約・お問い合わせ
050-5241-5522

お気軽にどうぞ。

メニューの変更などお知らせです

こんにちは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】の阿保たえです。

もーーう寒いですねえ!!
大・寒・波!!!
先日の雪にもびっくりでしたが、ケガなど大丈夫でしたでしょうか。
我が家のおちびはテンション振り切ってしまい、奇声上げて雪と戯れていました(笑)
いい経験です。

そんなこんなで、あっという間に2月がすぐそこですね。
Sheでは、マッサージメニューに「デトックスリンパ」があります。
70・100・130分とあるのですが、2月よりマッサージの効果や満足感を実感してもらうべく、70分コースをお試しコースへ変更しようと思います。(実際にトライアルとしてご利用くださる方がほとんど、ということもありまして。)
また、お客様の要望が一番多いのが、痩せにくくなった身体の体質改善をしたい、ということで、現在、痩身体質改善メニューを作り、試しているところです。
他にも、いろいろと春に向けていろいろと密かに動いていますのでお楽しみにしていて下さい!

さて、雪かきでカチカチになったり、肩が回らなかったり、この寒さで血流が悪くなってると感じていませんかー?
1度お問い合わせくださいませ!

お電話でのご予約・お問い合わせ
050-5241-5522

お気軽にどうぞ。

私が思うデトックスのお話し

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】の阿保たえです。

デトックス。
デトックスって最近耳にしませんか?
あ。ないです?

なんちゃらデトックスとか、デトックスなんとか。って聞いたりしませんか?
デトックスウォーターは少し前に流行りましたねー。

かくいう、Sheにも「デトックスリンパ」というメニューがありまして。
デトックスとリンパについて今日はお付き合い下さいませ。

リンパって?
リンパって?②
↑以前にも、ブログに書きましたが、要は、体内に張り巡らされたリンパは、老廃物や余分な水分を回収する働きがあります。
が。血液は、心臓がポンプとなり全身を巡るのに40秒と言われていますが、リンパは、筋肉がポンプ役をしていて8~12時間かけて全身を巡ります。
男性と比べ女性は、ポンプ役の筋肉量が少ないから老廃物が溜まりやすく、むくんでしまうんです。
そこで、リンパに沿ってマッサージするリンパドレナージュで、老廃物や毒素を排出することで健康維持や美容に役立つマッサージです。

では。
老廃物って?毒素って?ですが。
・浮遊脂肪(脂肪細胞が血管から離れて浮遊し、体温が伝わらなくなった状態。セルライトの第一段階💦)
・ナトリウム
・乳酸
・残留農薬
・トランス酸脂肪
・食品添加物(保存料、防腐剤、着色料、防かび剤など)
・環境ホルモン(ダイオキシン、電磁波、ダイオキシンなど)
があげられ、

身体の代謝を高めて身体作りをするために、これらの老廃物や毒素を身体の外に排出することを「デトックス」と言います。
はい。ここでやっとデトックス出てきましたー!!
ということは、この老廃物や毒素を排出する「リンパドレナージュ」と「デトックス」は切っても切れない関係なんですね。

で。
それらの毒素や老廃物が溜まるとどうなるかというと。(もうすでにいいことがなさそうですよね💦)
まず、新陳代謝が低下します。
新陳代謝が悪いということは、余計な水分を溜め込み、本来であれば毒素が体外に排出されたり、逆に新しく生産さけなければいけないものが生まれなくなってしまう障害が生まれ、
・内臓機能も稼働率が低下し、痩せにくくなる。
・水分が排出できずむくむ。
・血流が悪くなり、栄養や酸素が身体に行き渡らなくなり、首や肩周りの筋肉が固まり肩こりに。
・血流が滞り体温も下がるので冷え症に。
・古い角質が剥がれ落ちないので、吹き出物、お肌のくすみ、しみ、しわの原因に。
・しょっちゅう風邪を引く。
・なんとなくだるい
・がんなどの病気を引き起こす
など美容にも健康に影響が表れます。

余談ですが。
実は、このデトックスという言葉に科学的根拠がないといわれていたのですが、サイエンスなどの化学ジャーナル誌が、老廃物や毒素を排出するだけでなく、健康維持にかかわる中枢的な器官が「腸」だと明らかになりました。
腸内環境を整える。どこかで聞いたことありませんか?

腸内が乱れると。
・痩せにくくなる
・糖尿病や心疾患のリスクが上がる
・便秘や下痢になりやすくなる
・免疫力が低下し風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
・アレルギー疾患
・肌の老化(くすみ、血色が悪い)
・肌荒れ(にきび、吹き出物)
・疲れがとれない
・何となくだるい
・ストレスでイライラが取れない
・アレルギーが起こりやすくなる
と、腸内こそが最大のデトックス器官で、心身ともに身体の不調に影響しているといわれています。

そうなんです。
体内に老廃物や毒素が溜まり引き起こされるトラブルと、腸内が乱れ引き起こされるトラブルは、ほぼ同じなんですー。
ということは、やっぱりここでも「リンパドレナージュ」と「デトックス」は切っても切れない関係なんですね。

長くなってきて飽きてきたころかと思いますが、あと少し!(続くんかい!)

あれこれ書きましたが、Sheでリンパドレナージュを受けたお客様からはもれなく、気持ちよかった、スッキリした、こんなに汗かくんですね、とか、トイレの回数が増えた、乾燥が和らいだ、くすみが取れた、吹き出物が消えた、肩が上がるようになったなどなどのご感想をいただいてます。
厳密に言えば、デトックスではないかもですが、お客様がパッと表情が明るくキラキラとしてお帰りになるのが心底本当に嬉しい!

デトックスするって一言でいうけど、その向こうには、というか内訳は、育児やお仕事の疲れや、あれやこれやの抱えきれないストレスから解放される絶対的な自分だけの時間と空間も含まれているのかなと感じていたりします。
だからこそ、それがあるから明日からの活力になるんじゃないのかなあ、と。それも込みで「デトックス」と思っています。私。(あれ?なんの話?)

①経口吸収・・・食品や医薬品に含まれる農薬、添加物などが口から体内に侵入する
②経皮吸収・・・シャンプー、スキンケア用品、医薬品など直接肌に触れることで体内に侵入する
③経気道吸収・・PM2.5、農薬などの大気汚染された空気を吸うことで体内に侵入する

【毒素はどうやって体内に溜まるの?】

【毒素が溜まるとどうなるの?】

【どうやってデトックスするの?】
「冷えは万病のもと」と言われるくらい、体温が低いと免疫力が落ちてあらゆる障害を引き起こします。
まず、代謝を上げるために、リンパの流れや血流を良くして体内に溜まった毒素を排出していきましょう。

オイルの質って大切

こんばんは。
とにかくこの冬はアイススケートに行きたくてたまらない・古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】の阿保たえです。
なぜかアイススケートに惹かれてしようがないので先日の家族旅行で行った山梨でスケートしてきました。
次は、ソラマチのスケートリンク狙ってます(笑)

さて。
本日はスケートとは関係のない、Sheのオイルのお話をさせてくださいませ。

HPに書いてある通り、Sheのオリジナルブレンドオイルは、
フランスなどの輸出国の基準をクリアした、無農薬で精製された安心の100%ピュア&ナチュラルな精油と植物油を仕入れております。「美肌・美白」「引き締め」「筋肉疲労」「フェイシャル用」「マタニティ」の目的別に数種類~数十種類をブレンドしマッサージオイルをご提供しております。
肌に残らず、吸い込んでいくオイルの心地良さと香りは一度使うと手放せなくなる「お守りオイル」になります。

はい。
オイルものすごーーくこだわって作ってます(鼻息荒めに)
オイルを使うマッサージは数あれど、ここまで数十種類のオイルをブレンドしているのは当サロンくらいなのではないでしょうか(鼻息荒めに)

世に中には値段が安くても良いモノって確かにあると思います。
コスパって言葉がありますもんね。
でも・オイルに関しては安くて良いものはありません。
高ければ高いほどいいですし、ブレンドした分だけ効果は相乗しますし、それはマッサージの効果にも表れます。

↑先日、お客様にとっても嬉しくありがたいこんなお言葉頂戴しました。
月に1~2度ご来店いただいていて「引き締め」オイルでマッサージし、ご自宅用もお使い頂くほど気に入ってくださってます♪(お分けしてるのでご相談ください)
当初のお悩みだったむくみは定期的なケアで改善しました。

何よりも、私だったら直接肌に触れるものはとにかくいいものを使いたいし、使って欲しいな、と考えてます。
サロンにせっかくきてるのに、リラックスしに来てるのに、肌に触れるオイルにこだわらないわけがないのです。

オイルを使うマッサージは世の中に数あれど、感触が軽く、ふき取り不要の肌に残らない香りの良いオイルって意外と少ないものですよ。
っていう今日のお話しでした。

ヒートマット×リンパドレナージュ

こんばんは。
古河市の【深層リンパドレナージュ&スクールShe】です。

最近は最初に出てくる言葉が、寒い寒いばかりで他にはないのか!と言われそうですが、寒いさむい寒い。。。
なので、本日はサロンのちょっとしたこだわりをば。

写真地味!!!(笑)

ですが。
施術ベッドにはちょっとしたこだわりがありまして。
ヒートマットと厚手の敷パットとタオルの三層で、とっても温かく寝心地の良さにこだわってるんです♪
マッサージを受けている面の体感の良さとと、ベッドに触れている面もポカポカ温かいのでとっても気持ちよく施術を受けられます。

また、お身体が温まるということは、筋肉や脂肪や柔らかくなるので、マッサージ効果も飛躍的に上がります。
肉料理で例えると、硬くなった肉の脂も温めると溶けて、冷めると固くなるのと同じで、人の身体も温めると、血流が良くなりむくみや冷えの改善、さらには、代謝が上がるので体温が上がり、痩せやすい身体にもなるのでいいこと尽くしなんです。

ここでちょっと補足ですが。
なぜ、代謝が上がると痩せやすくなるか?

人間は何もしなくても、生命を維持するだけでエネルギーを消費しています。
それが、基礎代謝といわれています。
冷えによる血行不良で、体温が1度下がるだけで、基礎代謝が13~15%下がってしまいます。
逆に考えると、1度上がるだけで、体温が35度の女性だと、基礎代謝量が1200キロカロリーが1380キロカロリーまでアップするので、それだけダイエットが効率よく行える、ということになります。

  
さらに、体温が1度上がると免疫力も5~6倍になります。
これも、体温が上がり、血流が良くなるので、自然と体内の老廃物が排出されてデトックスされているので、おのずと免疫力が上がり、風邪の引きにくい免疫力の高い身体になっているんですね。
今、猛威を振るっているインフルエンザ予防にも効果的!

ヒートマット×リンパドレナージュの相乗効果で、美容にも健康にも良い身体が喜ぶマッサージが受けられます。

と、いろいろとうんちくならべましたが。笑。

お正月おいしいモノ食べてお腹周りにすこーし溜め込んじゃったな。
育児疲れが。。!!そろそろ癒されたーい!!
寒くて寒くて肩こりも冷えも大変なことに!!!

どうぞどうぞ。
一度いらしてお話聞かせてくださいね。

INSTAGRAMもやってますのでご覧くださいませ。
https://www.instagram.com/she_lymph_tae/

1月15日から21日までの空き情報です


こんにちは。
古河市の【リンパドレナージュ&スクールShe】です。

なんでも古河市はインフルエンザ警報が出ているらしく、かなりインフルが猛威をふるっているみたいですね。
なんとかこの時期を乗り切りたいものですね。

体内をデトックスしてお正月太りの解消だけでなく免疫力を上げて、インフルエンザ予防に当サロンのリンパドレナージュをぜひ受けにきてみてくださいね。

1月15日から21日までの空き情報のご案内です。
1/15(月) 満席です
1/16(火) 14時以降〇
1/17(水) 終日〇
1/18(木) 14時以降〇
1/19(金) 14時以降〇
1/20(土) ~12時〇(70分のメニューまで承ります)
1/21(日) 定休日

お時間やメニューのご相談承りますのでお気軽にご連絡くださいませ。
良い週末をお過ごしください♪