そろそろ梅雨に入りますね。
気圧も下がったり上がったりで、だるさを感じてませんか(。´･ω･)?
私は、なんとなくだるいなーって時は、気圧が下がってる時多いデス。
むくみを感じる方もいらっしゃるのでは。
今日は、梅雨の時期を乗り越える食べ方をシェアしますね。
中医学ではこの時期は、外気の水分が多くなるので体内の水はけが悪くなるそうです。
意外なのですが、胃腸が元気な時はいいのですが、ネバネバしたもの(納豆やおくらなど)は消化しにくく水分を溜めやすいので、梅雨時期は避けたほうが良いそうです。
そういわれると、元気になろうととろろそばを食べると、なんだかお腹がタプタプする気がしますが、私だけ？(‘ω’)
この時期のおすすめは、
〇少し辛味のあるもの(体を温めてくれる)・・・生姜、ミョウガ、しそ、パクチーなど
〇胃腸を元気にしてくれる・・・豆類(さやいんげん、そら豆など)
〇利尿してくれる・・・豆類、海藻類、キュウリやスイカのウリ科の野菜、ハト麦
〇気の巡りを良くする・・・玉ねぎ、ピーマン、薬味
これはいつもですが、冷たいものはできるだけ避けるのが良いですよね。
トマトも、玉ねぎと一緒にバルサミコ酢で炒めても美味しいデス🍅
とはいえ、冷たいビールも、アイスも美味しいですよねえ。。。😋(ひとりごとです(*´ω｀))
何事もバランス良く取り入れて、梅雨を上手に乗り切りたいですね！(急にまとめた！！(笑))
もちろん、体内の水分を排出するリンパドレナージュもむくみやだるさ対策に良いですよ(最後に宣伝失礼します❤)
