産前産後でなくても睡眠不足は
身体的・精神的にストレスがかかり 腰痛が悪化しやすい文献もあります。
ストレスで体が緊張状態だと血流は悪くなり筋肉も硬くなり腰痛に。
もともと、妊婦さんや産後ママは身体的に筋肉にトラブルが生まれやすいです。
そこにプラスして、過度の睡眠不足状態が続くと脳は生命の危機を感じます。
それを打破するために 体の中はノルアドレナリンというホルモンを分泌します。
これは眠気を排除するために神経を高ぶらせると同時に様々な生体反応を引き起こします。
その一つが食欲増進作用。
食欲増進作用は長期間続くと体重増加に繋がり体重増加につながることも💦
なかなか腰痛が改善しない。
産後なかなか痩せない。
睡眠が取れているかどうか確認してみてくださいね☺︎
また、リラックスタイムが中々取れない育児中。
マッサージに来て一旦休息タイムを作ってみるのもおすすめですよ♪
